Всемирный день иммунитета

Ежегодно 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета

Иммунитет – основной защитный механизм, который не позволяет микробам, аллергенам проникнуть в наш организм. Важно своевременно обращаться за помощью при нарушении его работы.

По данным ВОЗ 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний, 10% имеют врожденный иммунодефицит: они болеют очень часто, у 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.

❗️Главные разрушители иммунитета: частые стрессы, неправильное питание, постоянные недосыпания, долгое пребывание на солнце, слишком большие физические нагрузки, сидячий образ жизни, курение, алкоголь, наркотики.

Признаки снижения иммунной активности: постоянная усталость и быстрая утомляемость, трудности с концентрацией внимания, бессонница, либо, сонливость, частые головные боли, ломота в теле.

✅Для поддержания иммунитета человеку необходимо: полноценное здоровое питание, отказ от курения и употребления алкоголя, бережное отношение к своей психике, здоровый сон, регулярные занятия физической культурой, подвижный образ жизни.

♥️Берегите себя и будьте здоровы!